Los beneficios para la salud del consumo de fibra han sido bien estudiados y ahora son reconocidos por muchas organizaciones de salud o sociedades científicas como la Organización Mundial de la Salud.1
El beneficio de la fibra como laxante formador de volumen, para tratar el estreñimiento ocasional o para mantener una actividad intestinal regular, se ha apreciado durante muchos años.1
Se han documentado otros beneficios para la salud de las fibras dietéticas, en especial la fibra soluble como la de Metamucil®, que incluyen un riesgo reducido de enfermedades cardiovasculares, mejor control glucémico y menor incidencia de enfermedades mamarias, esofágicas, gástricas y, potencialmente, cáncer de colon.1
Dados estos beneficios, la Organización Mundial de la Salud recomienda una ingesta de fibra de 16-24 g/día.1
La suplementación nutricional tiene un papel importante en la corrección de hábitos nutricionales no óptimos y ayuda a mantener un buen estado de salud.1
Por lo tanto, los suplementos de fibra pueden ser importantes para ayudar a alcanzar la ingesta diaria recomendada de fibra. Las fuentes de fibra varían en sus propiedades químicas y físicas, así como en sus efectos específicos sobre la salud humana.1
La fibra se caracteriza por su solubilidad (la capacidad de disolverse en el tracto gastrointestinal), la viscosidad (la capacidad de espesar o formar un gel cuando se mezclan con líquidos) y la fermentabilidad (el grado en que la fibra es degradada por bacterias en los gases formadores de colon y los ácidos grasos de cadena corta).1
Las fibras que se encuentran en frutas, verduras, cereales integrales y cada suplemento de fibra varían con estas características. Evidencia bien fundamentada ha demostrado los beneficios para la salud de la fibra viscosa soluble en la cáscara de Psyllium, una fuente natural de fibra dietética que se deriva de las semillas de plantago ovata.
Metamucil®, lanzada en Italia en 2014, es una marca de suplemento alimenticio con fibra procedente de Psyllium 100% natural y actualmente se distribuye de forma libre, sin receta médica.1
La suplementación con Metamucil® contribuye a una mayor saciedad y menos hambre entre comidas.2
Carece prácticamente de efectos sistémicos y son los únicos totalmente inocuos para uso prolongado; por su origen natural puede ser administrado en distintos tipos de pacientes sin riesgo de toxicidad o deshidratación en comparación con otros tipos de laxantes.3