Como fuente de fibra natural, Metamucil regula el intestino y ofrece muchos beneficios, como la disminución del colesterol.
Fibra natural: Metamucil y sus beneficios
El nombre Metamucil tal vez sea desconocido para algunas personas y, probablemente, muchos ignoren sus beneficios para regular el intestino con su fibra y para prevenir el estreñimiento. El tránsito lento es un problema incómodo para hablar diariamente, puesto que se trata de una cuestión muy íntima. Generalmente, se consulta a personas de confianza o a un médico. Sin embargo, cuando es necesario, resulta esencial buscar información. Por ello, te damos información que puede ser de gran utilidad.
Debes saber que Metamucil es un producto basado en Psyllium plantago, una fibra 100% natural que provee varios beneficios. Algunas de las utilidades de consumir fibra incluyen bajar el colesterol, bajar la presión arterial y bajar de peso.
Esos beneficios son:
1. Regular el intestino. Una dieta saludable y equilibrada, junto con la ayuda del regulador intestinal sabor naranja, evita la constipación intestinal y la sensación de hinchazón. Esto es posible gracias al trabajo del Psyllium plantago, que ayuda a la digestión de manera rápida y eficaz. También ayuda a controlar el apetito. Después de ingerir psyllium, el gel que se forma empuja contra las paredes del estómago, una señal de que el cuerpo está lleno. Esto puede ayudarlo a sentir menos hambre entre comidas y antojos.3
2. Promueve el proceso de limpieza natural. Esta fibra que limpia el intestino tiene una propiedad viscosa y la capacidad de transformarse en un gel que remueve todos los alimentos no procesados correctamente y diseminados en el sistema digestivo. Pocos productos pueden realizar este gran trabajo.
Complementar su ingesta de alimentos con fibra también puede ayudar en un programa de pérdida de peso. Cuando forma un gel en su estómago, puede ayudarlo a sentirse lleno más rápido y disminuir su antojo de alimentos adicionales durante una comida. Cuando agregue psyllium a su dieta, hágalo gradualmente para evitar molestias intestinales o gases, que pueden producirse cuando consume demasiado del suplemento rápidamente. Estos síntomas también pueden aparecer y persistir si ingiere demasiado psyllium, por lo tanto, siga cuidadosamente las instrucciones del paquete y discuta su uso con su médico o un dietista registrado.3
3. Ofrece una sensación rápida de liviandad. Adiós a los momentos en los cuales el estómago nos traiciona, en los momentos y lugares más inoportunos. Metamucil no funciona como un laxante, por eso no te arruinará un paseo en familia o una reunión con amigos. Este producto puede ayudar a controlar el apetito y conducir a la pérdida de peso para hombres y mujeres, ya que muchas personas son más pesadas debido a los desechos impactados en sus cuerpos.5
4. Reduce el colesterol. Sin dudas, uno de los beneficios más importantes de Metamucil, además de ser una fuente de fibra natural y combatir la irregularidad intestinal, es que ayuda a reducir el colesterol cuando se acompaña con una dieta baja en grasas saturadas. Un estudio realizado en España mostró que una mayor ingesta de fibra dietética tiene el poder de reducir los niveles de LDL. El LDL es el colesterol malo y el exceso de LDL está relacionado con un mayor riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria.2,5
5. El aumento de la ingesta diaria de fibra reduce el nivel de colesterol y el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Sin embargo, es difícil alcanzar el nivel recomendado solo con alimentos. La Asociación Americana del Corazón afirma que se deben ingerir entre 25 y 30 g de fibra diarios. Los suplementos como el Metamucil aportan casi la mitad de dicho nivel de fibra y sus beneficios. Un estudio de 2011 publicado en la revista Hypertension y realizado en el Royal Perth Hospital en Australia informa que, en un ensayo controlado aleatorio, las personas con hipertensión vieron una reducción en la presión arterial cuando consumieron mayores cantidades de fibra. El mayor cambio en la presión arterial se experimentó entre quienes tomaron suplementos de fibra de psyllium que duplicaron su consumo normal de fibra. Este aumento en la fibra se combinó con un aumento en la proteína de la dieta también. ¡Más fibra es buena para ti, de cualquier forma que la cortes, la comas o bebas!3
